Gdy dokucza nam silny ból brzucha

Ból brzucha jest jedną z najbardziej dokuczliwych i rozdrażniających dolegliwości. I niestety bardzo powszechną. Ból i dyskomfort powodują nawet najmniejsze zatrucia pokarmowe, przejedzenie, wzdęcia, zaparcia, choroba lokomocyjna, ale także bóle menstruacyjne i poważniejsze schorzenia jak wrzody czy zespół jelita drażliwego. Niestety, ból brzucha dotyka nas od okresu niemowlęctwa aż do końca życia. Ale na szczęście jest kilka sprawdzonych sposobów by go unikać. Oto kilka z nich.

Sprawdzone sposoby na żołądkowe problemy

Jeśli często męczą Cię zgaga, nadkwaśność, wzdęcia czy bóle brzucha znaczy to, że prawdopodobnie większą uwagę musisz przykładać do tego co i kiedy jesz. Poniżej opisane zostaną najprostsze, domowe sposoby na unikanie najpopularniejszych dolegliwości związanych z trawieniem.

• Pij dużo wody. To zdanie brzmi już prawie jak zaklęcie, prawie na każdą dolegliwość zalecane jest picie dużej ilości niegazowanej wody. To jednak prawda. Woda nie jest lekarstwem. Woda zapobiega powstawaniu bólów i chorób. Wiele z naszych niedyspozycji wynika z tego, że mamy odwodniony organizm. Zrób to dla siebie i już od dziś zacznij dbać o to, by wypijać co najmniej 1,5 lita niegazowanej wody dziennie.
• Jedz śniadanie w spokoju. Wiele ludzi zapomina o tym, jak ważne jest codzienne jedzenie śniadania. Najlepiej w domu, bez pośpiechu. Według naukowców to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nastraja nasz organizm i daje energię na wiele godzin. Dzień najlepiej zacząć od szklanki ciepłej, przegotowanej wody, a dopiero po kilku chwilach zabrać się za szykowanie śniadania. To pozwoli obudzić też nasz układ trawienny i przygotować go do pracy.
• Nie objadaj się na noc. Oczywiście, najlepiej smakuje zakazany owoc, jednak brak regularności w spożywaniu jedzenia to jedna z głównych przyczyn chorób układu pokarmowego. Jedz 4-5 niewielkich posiłków dziennie, a ostatni niech będzie lekki. I spożyj go najpóźniej 3 godziny przed pójściem spać. To pomoże twojemu żołądkowi i nie skaże go na nocne „nadgodziny”. Dzięki temu twój sen będzie spokojniejszy i bardziej efektywny, co pozwoli Ci rano obudzić się pełnym energii.
• Odpocznij chwilę. Brzmi niedorzecznie, ale nasze organy wewnętrzne, a szczególnie układ trawienny jest bardzo wrażliwy na poziom naszego stresu i jakość samopoczucia. Chwila relaksu, głębokiego oddychania działa kojąco i relaksująco nie tylko dla naszego ducha, ale i ciała. Ważne jest też nie tłumienie w sobie zmartwień i emocji. Nawet krótka, szczera rozmowa z bliskimi pomoże naszemu organizmowi uwolnić się od  sporej dawki stresu.
• Spaceruj. Oczywiście, najlepiej i najzdrowiej jest zapewnić sobie codzienny trening dopasowany do naszych potrzeb. Wiadomo jednak, że nie każdy może sobie na to pozwolić. Warto jednak choć kilkanaście minut dziennie po prostu pospacerować. Może zamiast tkwić w korkach, wysiąść z autobusu kilka przystanków wcześniej, bądź udając się na zakupy zrezygnować z samochodu, a dać sobie choćby kilkaset metrów przyjemnego spaceru. Nasz organizm i żołądek na pewno nam za to podziękuje.

Gdy ból się pojawi

Zdrowy tryb życia i dbałość o dietę to jednak nie zawsze stuprocentowa pewność, że ból brzucha ominie nas szerokim łukiem. Kobiety są szczególnie narażone na tego rodzaju dolegliwości, gdyż stanowią 70% wszystkich chorujących na zespół jelita drażliwego, a ponadto co miesiąc dotykają je niedyspozycje związane z menstruacją. Bywa, że bóle te są naprawdę nieznośne, wtedy należy sięgnąć po sprawdzony i skuteczny lek na silny ból brzucha. Świetnie sprawdza się Buscopan, który dzięki swojemu składowi działa szybko (15 minut od zażycia) i niezwykle efektywnie. Jest to środek wszechstronny, łagodzi zarówno bóle miesiączkowe, kolki, skurcze, ostre bóle w drogach żółciowych i bóle w przebiegu zespołu jelita drażliwego.

Gdy jednak ból jest tak silny, że nie możemy już wytrzymać bez środków aptecznych, lub gdy chcemy wspomóc ich działanie naturalnymi środkami, na przeciw wychodzą nam sprawdzone sposoby domowe, które łagodnie pozwolą nam uporać się z dolegliwościami układu trawiennego. Jedną z niezawodnych metod jest zrobienie sobie ciepłego okładu. Może nam do tego posłużyć termofor. Jeśli jednak nie mamy go w domu można zastąpić go butelką napełnioną ciepłą wodą. Jednym ze sposobów jest też napełnienie skarpety kilkoma garściami suchych ziaren ryżu, zabezpieczenie otworu sznurkiem i wstawienie okładu na minutę do mikrofalówki. Ziarna długo utrzymują ciepło, a obolałe miejsce szybko poczuje ulgę dzięki takiemu okładowi. Na nasze żołądki bardzo dobrze działa też klasyczny napar z mięty. Wystarczy kilka listków tego powszechnie znanego i smacznego zioła zalać gorącą wodą, zaparzyć i wypić póki nie wystygnie. Ulga jest prawie natychmiastowa. Oczywiście, jeśli dolegliwości są naprawdę męczące, a silny ból nie ustępuje mimo starań, bezzwłocznie  zgłoś się do lekarza.

27. Lipiec 2016