Jak wzmocnić odporność u dzieci do 2 roku życia
Artykuł sponsorowany
Układ odpornościowy u dzieci kształtuje się do 12 roku życia. Nic więc dziwnego, że dzieci są narażone na działanie rozmaitych patogenów. Szacuje się, że przedszkolaki mogą przechodzić różne infekcje nawet sześć razy w ciągu roku! Jeżeli zastanawiasz się, jak można wzmocnić odporność u dzieci, to w tym artykule znajdziesz kilka wskazówek.
Zbilansowana dieta
Trzeba pamiętać o tym, by codzienne posiłki były urozmaicone, a także wartościowe. Przygotowując plan żywienia dla dziecka trzeba pamiętać, by znalazły się w nim poniższe substancje. Można je znaleźć w większości produktów spożywczych. Oto one:
- probiotyki (zawarte w jogurtach i kefirach),
- prebiotyki (znajdują się m.in. w bananach),
- kwasy omega3 (w rybach morskich),
- witamina C (poza cytryną, znajduje się ona m.in. w truskawkach, malinach, czarnych porzeczkach, kiwi),
- cynk – pierwiastek ten jest niezwykle istotny w diecie wzmacniającej odporność, ponieważ wspomaga produkcję przeciwciał. (m.in. w kaszach, mleku, jajkach, pestkach dyni i słonecznika),
- selen – podobnie jak cynk wspomaga wytwarzanie przeciwciał (jest m.in. w płatkach zbożowych).
Suplementacja odpowiednich witamin i minerałów
Poza stosowaniem odpowiedniej diety, odporność dziecka można wspomagać poprzez podawanie naturalnych wyciągów ziołowych , które są dobrze znane i stosowane od lat. Syrop z czosnku, który w składzie posiada również sok z cytryny i miód, to jeden z wielu domowych przepisów na zdrową miksturę dla dziecka. Można również łatwo przygotować syrop z imbiru, gotując tę roślinę w wodzie przez pół godziny, a następnie dodając do niej odrobinę cukru. W aptekach są również dostępne różnorodne preparaty przygotowane na bazie takich składników jak np. owoce czarnego bzu, ekstrakt z kwiatostanu lipy, w których można tak że znaleźć wspomniane wyżej witaminę C i cynk. Niektóre z tych preparatów można nawet podawać niemowlętom już od szóstego miesiąca życia. Inne substancje, które można znaleźć w podobnych preparatach to ekstrakt z prawoślazu i korzenia pelargonii. Jeżeli poszukujesz naturalnych substancji na wzmocnienie odporności u dziecka, zajrzyj na: http://pelafen.pl/.
Artykuł sponsorowany