Zioła na złe samopoczucie przy przeziębieniu
Złe samopoczucie to bardzo często pierwszy objaw przeziębienia. Niestety najczęściej zupełnie go ignorujemy i reagujemy dopiero wtedy, gdy pojawia się szereg innych dolegliwości.
Kiedy dopada nas choroba, nawet zwykłe przeziębienie, raczej trudno o dobry nastrój i energię do codziennego do działania. Ból głowy i mięśni, zmęczenie, ospałość, a do tego katar, kaszel i ból gardła sprawiają, że czujemy się źle nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Niemniej podczas łagodzenia objawów przeziębienia nie powinniśmy zapominać również o samopoczuciu, które możemy polepszyć, stosując proste, domowe sposoby.
Odpoczywaj i śpij dla zdrowia
Kiedy pojawiają się pierwsze objawy przeziębienia, w tym pogorszone samopoczucie, należy dać organizmowi czas na odpoczynek, a przede wszystkim sen. To bardzo ważne, ponieważ jeśli dodatkowo będziemy narażać go na zmęczenie (zarówno fizyczne, jak i psychiczne) oraz stres, nie tylko mocniej odczujemy wszystkie dolegliwości, ale dodatkowo możemy znacznie wydłużyć czas powrotu do zdrowia.
Odpoczynek i sen to podstawa kuracji przy przeziębieniu. Jeśli tylko mamy taką możliwość, powinniśmy pozostać w domu, najlepiej w łóżku. Należy dążyć do wygrzania organizmowi i zapewniania mu warunków do spokojnego relaksu.
Zioła na złe samopoczucie podczas przeziębienia
Zioła od wieków stosowane były do łagodzenia różnorodnych dolegliwości zdrowotnych. Mogą być stosowane również celu poprawy złego samopoczucia w przebiegu przeziębienia. Szczególną uwagę warto zwrócić na olejki ziołowe, które zawierają szereg cennych substancji wykazujących korzystny wpływ na organizm.
W celu poprawy złego samopoczucia przy przeziębieniu zalecane są przede wszystkim:
- olejek lawendowy – wykorzystywany jest jako skuteczny środek wspomagający zdrowie i dobre samopoczucie. Wykazuje właściwości uspokajające i łagodzące stres. Wcierany w skórę, działa łagodząco na bóle mięśni. Pomoże też uporać się z bólem głowy.
- olejek cytronelowy – wykazuje właściwości pobudzające i odświeżające, a to w dużej mierze zasługa delikatnego, cytrusowego zapachu. Wykazuje działanie rozgrzewające, więc można go wcierać w skórę przy bólach głowy i mięśni. Dobrze wpływa również na samopoczucie.
- olejek mięty pieprzowej – miętowy aromat działa orzeźwiająco. Przy objawach przeziębienia zaleca się wcieranie tego olejku dla poprawy złego samopoczucia. Dodatkowo zawarte w nim substancje działają łagodząco w przypadku bólów mięśniowych i głowy.
- olejek goździkowy – pomoże lepiej znieść osłabienie, które pojawia się podczas przeziębienia organizmu. Dla poprawy samopoczucia można go wcierać w skórę klatki piersiowej lub pleców kilka razy dziennie.
- mentol – korzystny wpływ na samopoczucie wynika przede wszystkim z jego ożywczego zapachu. Dodatkowo wykazuje delikatne działanie przeciwbólowe.
- olejek cynamonowy – cechuje się subtelnym, ale przyjemnym i orzeźwiającym aromatem, który działa kojąco na organizm.
- olejek cytrynowy – znany jest ze swojego korzystnego działania na samopoczucie, więc warto po niego sięgnąć szczególnie podczas przeziębienia. Można nim nacierać klatkę piersiową, plecy oraz stopy.